住まい百貨店

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IKEAのキッチンの魅力は自由度とコストパフォーマンスの高さにあります。IKEAの店舗で直接見て触って購入できる、工事も依頼できる、自分で設計できるというスタイルは他のメーカーでは実現できない事。割引率や定価というものではなく、シンプルに店頭価格で購入できるのも分かりやすいところです。

メトードキッチン

リクシルのシステムキッチンといえば、「くるりん排水口」嫌な排水口の掃除が簡単です。各ラインナップと、各ブランドの強みを活かした選べれるキッチンです。

リシェルPLATサンヴァリエ<アレスタ>サンヴァリエ<リシェルSI>シエラGP2 HR2 シリーズGS GK シリーズウエルライフサンファーニパッとりくんミニキッチン

パナソニックのシステムキッチンはなんといってもトリプルワイドIHクッキングヒーター、トリプルワイドガスコンロが人気です。

リビングステーションL-ClassリフォムスラクシーナディズニーシリーズリビングステーションV-styleシステムキッチンAP

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水周りに強いTOTOのエアインシャワーは節水力もあり、扉カラーも多数。デザイン面も機能性も抜群です。

ザ・クラッソミッテ

住まい百貨店からお知らせをご案内します。

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東京都練馬区にある老舗のキッチンメーカーで流し台や業務用キッチンなども提供しています。

コンフォートII

「木のぬくもりを暮らしの中へ」のテーマにあるように無垢を活用した自然素材系のキッチンが特長です。

SAスイージー

デザインはシンプルに、カラーは豊富に。 ウッド調のフォレストシリーズやエレガントな印象のシルキーシリーズなど、キッチンを選ぶ楽しさが広がるホーローシステムキッチン。

最新のシステムキッチンから業務用厨房までキッチン情報はこちら!

オンリーワンのキッチンを作りたい方に人気のキッチンメーカーです。ミラノサローネで建築家・隈研吾さんデザインの「IRORI」を出展するなどデザインにも注目。

キッチンハウス

キャッシュバック対象の加盟店はこちら

フルオーダーのオンリーワンキッチン、「オーダー家具のようにキッチン」をご希望ならフルカスタマイズできるクチーナがおすすめ。

クチーナCUCINA

クリナップのシステムキッチンの強みはステンレスです。「清潔」「汚れに強い」「長持ちする」かつ収納力抜群のクリナップキッチンは人気ランキングでも上位になる人気キッチンです。

S.S.クリンレディラクエラコルティCS業務用

新築・リフォーム・リノベーション・DIYなど住まいづくりに役立つコンテンツが満載!

グッドデザイン賞受賞のステンレスシステムキッチン、お部屋全体とのコーディネート可能なキッチンなど幅広いラインナップが魅力で自分だけのキッチン空間を演出可能。

MUJI+キッチン(システムキッチンオーク材)MUJI+キッチン(ステンレスコンパクトキッチン)MUJI+キッチン(ステンレスユニットシェルフ)エレバートエレバートEXオッソクビレキッチングラッド45コントルノプレーンKミディアム

人気キッチンメーカーの最新システムキッチンが勢揃い!

PanasonicクリナップLIXILタカラスタンダードTOTOトクラストーヨーキッチンハウステックノーリツナスラックウッドワン永大産業ニトリ

ショールームの活用術や日本全国のメーカーショールームに関する情報を掲載しています

ホーローキッチンで人気のタカラスタンダード。3層の立体的なシンクも魅力です。

アピスカアーバスアーバスフラットエマージュエマーユエマーユフラットエーデルフェスカマッチリテラレミューロイヤルロイヤルフラットA型A型フラットKUWP型P型フラット

メディアや社会問題などテーマ別に掲載しています

カウンターやシンクのデザインと色、扉カラーを組み合わせて、自分やインテリアにぴったりのコーディネートをつくれるなど、デザインは最高な上に、収納力も抜群です。

Bb ビービーBbコンパクトプランBerry ベリードルチェX

キッチン関連のシンク、天板、システムキッチンなどの製品の開発・製造するステンレスに強いメーカー。オーダーキッチンも提供しています。

トヨウラ

特色はALLステンレスキッチンと3Dシンク。インテリアを含めてCOOLなキッチンです。

BAYCOREINO

ナスラックのシステムキッチンと言えばステンレスと言うほどステンレスにこだわったメーカーです。写真では分からない質感はショールームで体感すると一気にファンになる人もいるほど。ステンレス派の方はナスラックも検討をオススメします。

セスパバゼロパルテエジピュアッツベルフラワーIIIリヴィエール

お、ねだん以上。ニトリのシステムキッチンはコスパ重視な方に人気です。ニトリの家具や雑貨とセットで依頼することもでき、トータルでコーディネートできます。

B2プランBDプランBS2プランBSプランM2プラン・M2ライトプランSHプラン

リフォームで、間口をジャストフィットにあわせれる。隙間を作らない快適さを提供してくれる。エコ/リラ/キレイのキッチンです。

レシピアレシピアプラス

1966年から一貫してキッチンを製造してきた老舗メーカーのハウステック。高品質で豊富な品揃えから、細部までこだわりたい方におすすめです。価格も安く、コストパフォーマンスも高いメーカーです。

コンパクトキッチンDSコンボファニチャーミニキッチンKMラヴィーカナリエ

セミオーダーするシステムキッチンでこだわりの詰め込んだオリジナルなシステムキッチンが作れます。レイアウトからビルトイン機器まで無限大の組み合わせが魅力。

ハンセム

ステンレスキッチンに定評あるメーカーでオリジナルキッチンも取り扱うメーカーです。

JMDキッチンJMキッチンオーダーメイド

【集客・仕入・営業・経営】工務店・リフォーム店を応援するビジネスカテゴリ。

集客仕入営業経営ニュース書評

品質な製品をより低価格で提供することで、豊かな社会づくりに貢献という経営理念のとおり、シンプルながらも使い勝手良いキッチンを開発・提供しています。

システムキッチンSHシリーズ

一体型流し台 セット

ノビリアはドイツで考え出された32システムを採用し、パーツ交換だけでユニットが使えるという国内メーカーでは聞かないリフォームする場合もパーツ交換でリニューアルできるエコなキッチンメーカーです。

ノビリア

亀井製作所

1円の仕入コストダウンは1円の利益アップに直結します。

【新築・リフォーム・DIY】施主支給でコスパ最強の住まいづくりカテゴリ

住宅設備・建材コンテンツショールームテーマ工事サービス

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最新の人気キッチンなど住宅設備・建材に関する情報を掲載しています。

キッチントイレ洗面化粧台浴室給湯器・エコキュートその他(設備機器)

人気サブカテゴリ・・・システムキッチン

住まいづくり

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欧州のデザインと日本のクオリティーを両立したステンレスキッチンなど、先進のデザインと機能性を両立したハイグレードなキッチンをラインナップしています。

ゲートスタイルキッチンS-1コンパクトキッチンプレッソコンパクトゲートシステムキッチンハイルセーフケアプラスキッチンピアサスS-1 ユーロモードラフィーナエアプラス

デザインに優れた老舗のキッチンメーカー。グッドデザイン賞を受賞したこともあり、個性的なキッチンが欲しい人に人気。

ルフレイナ

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給湯器メーカーとして有名。使いやすさ重視でカラーバリエーションが豊富なキッチンも取扱いしています。

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【食費節約レシピ】1食100円以下でランチ大幅コストダウン弁当まとめ

【食費節約レシピ】1食100円以下でランチ大幅コストダウン弁当まとめ

食費節約!1食100円以下の弁当レシピをまとめました

毎日のランチ。ワンコインランチやファストフードで済ませても、どこか物足りない。何より健康にいいのかな?と不安になります。でも、食費節約も至上命題。美味しく食べて、健康に良くて、簡単に作れて安上がり!そんなお弁当を目指して日々作っているレシピの中から、100円以下の食材費で作れたお弁当だけを集めてまとめてみました。

  • 1食100円以下でも美味しくヘルシーなお弁当の作り方が分かる!
  • 大幅にコストダウンを実現できた具体的手法とは?
  • 忙しくても毎日作り続けられる時短技とは?

是非ご参考ください。

糖質オフいなり寿司

糖質オフいなり寿司52円、糖質オフ版インゲン胡麻和え16円、紅しょうが2円の合計70円。ワンコインランチと比較して430円節約。

  • しらたきで糖質&カロリーオフ!ダイエット中でも安心していなり寿司食べられる!
  • 油揚げのコク深く甘辛い味がしらたき感を打ち消して美味しくカロリー30%カットを実現!
  • 作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで完成!時短にも節約にもなるコツとは?

町の中華屋風チャーハン

町の中華屋風チャーハン89円、ザーサイごま油炒め8円の合計97円。ワンコインランチと比較して403円節約。

  • 調理開始から5分で完成のスピードメニュー。
  • 味覇で作れる特製合わせ調味料で中華屋風の味付けを再現。
  • 作り置き&冷凍保存OK!忙しい朝も詰めるだけで完成。

鳥もつ煮

鳥もつ煮33円、インゲンの甘辛ごま風味20円、さつまいも崩し煮10円、ザーサイごま油炒め8円、紅しょうが2円、鮭おにぎり1個20円の合計93円。ワンコインランチと比較して407円節約。

  • 甘辛く煮込んだ鳥もつはクセが少なく食べやすい
  • 鳥もつは100g29円!激安価格で栄養豊富なコスパ最強級な食材。
  • 作り置き&冷凍保存OK!忙しい朝も詰めるだけで完成。

いかなご釘煮

いかなご釘煮0円(浜工務店様からのいただきもの)、ご飯26円、インゲンの甘辛ごま風味20円、さつまいも崩し煮10円、なめことワカメの和え物6円の合計62円。ワンコインランチと比較して438円節約。

  • 本場直送のいかなご釘煮は2017年も絶品!(今年はめちゃ高いらしい)
  • 白いご飯がドンドン進む甘辛佃煮。
  • いかなご釘煮は漁解禁から禁漁まで極わずかな期間限定なレアな佃煮。

パクチーキンライス

パクチーキンライス65円、高野豆腐の唐揚げ風12円、かぼちゃ・インゲンのオリーブオイルソテー19円、ピクルス3円の合計99円。ワンコインランチと比較して401円節約。

  • パクチーの香りがチキンライスにぴったりマッチ。
  • 高野豆腐の唐揚げ風は食べた瞬間はほんとの唐揚げみたいw
  • オリーブオイルと塩で野菜をソテーするだけで美味しい彩り副菜の完成。
  • 冷凍保存&作り置きOK!詰めるだけで完成のお弁当。

ちくわ磯辺揚げ&菜の花と紅生姜の天ぷら

ちくわ磯辺揚げ&菜の花と紅生姜の天ぷら39円、菜の花の辛子和え38円、鮭おにぎり20円の合計96円。ワンコインランチと比較して404円節約。

  • 青のりの風味がおいしいちくわの天ぷら&菜の花+紅生姜の天ぷら。
  • 春の彩り副菜は辛子がツーンと香る菜の花の辛子和え。
  • 冷凍保存&作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。

鍋炊きアジアンチキンライス弁当

鍋炊きアジアンチキンライス91円、ピクルス4円の合計95円。ワンコインランチと比較して405円節約。

  • 冷凍保存&作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。
  • 味付けは中華だし(味覇)+酒だけの超シンプル。
  • あっさり塩味でパクチーの香りが爽やかに香ります。
  • お鍋ひとつでスグできる簡単スピードメニュー。

パクチー紅生姜天ぷら

パクチー紅生姜天ぷら35円、大根塩もみ10円、ザーサイの豆板醤炒め8円、おにぎり1個20円の合計73円。ワンコインランチと比較して427円節約。

  • パクチーの根っこもたっぷりはいった紅生姜の天ぷら。
  • 揚げ物をさっぱり食べさせてくれる大根の塩もみ。
  • 冷凍保存・作り置きOKなので忙しい朝でもパパっと完成。

中華風豆腐ハンバーグ

中華風豆腐ハンバーグ32円、麦飯26円、熟成煮玉子10円、白菜キムチ10円、ほうれん草のおかか和え14円の合計92円。ワンコインランチと比較して408円節約。

  • 豚ひき肉に豆腐を入れた旨味濃厚&さっぱり味の豆腐ハンバーグ。
  • 冷めても柔らかくしっとりとジューシー。
  • 甘酢あんはポン酢+砂糖で作る簡単レシピ。
  • フライパン1つで作れる&冷凍保存・作り置きOKなので忙しい朝でもパパっと完成。

タモリ生姜焼き丼弁当

厚切り豚ロース肉の生姜焼き44円、麦飯26円、ザーサイのラー油炒め8円、ほうれん草のおかか和え14円、もやしの味覇蒸し6円の合計98円。ワンコインランチと比較して402円節約。

  • 豚肉の旨味を閉じ込めるでタモリ式の生姜焼き。
  • 冷めても柔らかくしっとり焼くコツとは?
  • フライパン1つで作れるので忙しい朝でもパパっと完成。

高野豆腐のから揚げ

高野豆腐のから揚げ33円、インゲン黒胡椒和え20円、人参しりしり(塩味)15円、おにぎり1個20円の合計88円。ワンコインランチと比較して412円節約。

  • 高野豆腐が鶏の唐揚げ風に大変身!
  • 下味の漬け込み不要。高野豆腐を戻しておけば味付けしたらスグ調理OK。
  • 作り置き&冷凍OKなので忙しい朝でもすぐできる。

ブナピーとエリンギの鮭フレーク簡単ピラフ

ブナピーとエリンギの鮭フレーク簡単ピラフ75円、のり塩ポテト17円、ピクルス2円、の合計94円。ワンコインランチと比較して406円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。

  • ブナピーとエリンギ、お好みのキノコに鮭フレークをご飯とバターで炒めてポン酢で仕上げる和テイストな簡単ピラフ。
  • 冷めた時にも美味しく香る「追いバター」とは?
  • 青のりの風味がたまらないのり塩ポテト。鍋一つでスグ作れる作り方とは?
  • ピラフは作り置き&冷凍OKなので忙しい朝でもすぐできる。

チキン勝つ沼サンド

チキン勝つ沼サンドはチキンカツ49円、キャベツ18円、食パン20円の合計87円。ワンコインランチと比較して413円節約。

  • コスパ最強の鶏胸肉で柔らかくしっとりなチキンカツ!
  • 少な目の油でカリッと両面を揚げ焼き。
  • どっさり山盛りの千切りキャベツを圧縮。野菜もたっぷり摂れて意外とヘルシー。
  • サクサク食感に焼いた食パンを6枚切りでギュギュッとサンド。
  • 作り置き&冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。

サラダチキン

サラダチキン49円、玉ねぎと人参のマリネ23円、かぼちゃサラダ16円、セサミパン2枚12円の合計100円。ワンコインランチと比較して400円節約。

  • セブンイレブンでも人気のサラダチキンをレンジで簡単に作れる再現レシピ
  • しっとりジューシー。パサパサにならない調理のコツとは?
  • 痩せる油?中鎖脂肪酸100%のMCTオイル使用のサラダ&パンのオリジナルレシピ初公開。
  • 簡単で安くて美味しいコスパ最強の鶏胸肉レシピ。
  • 作り置き&冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。

チキンタツタ

チキンタツタ62円、千切りキャベツ2円、ピクルス3円+おにぎり1個20円の合計87円。ワンコインランチと比較して413円節約。

  • マクドナルドのチキンタツタ風に生姜風味香る和風テイスト。
  • 冷めても柔らかジューシーになる鶏胸肉の下処理とは?
  • パンにもご飯にも合う万能味付け。
  • 簡単で安くて美味しいコスパ最強の鶏胸肉レシピ。
  • 作り置き&冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。

赤身マグロフライ

赤身マグロフライ30円、キャベツ千切り4円、さつまいも甘煮5円、パスタ5円、ほうれん草おかか和え15円で計59円。+おにぎり2個(40円)で合計99円。ワンコインランチと比較して401円節約。

  • 高温で揚げ焼きしたマグロフライは冷めてもカリッと衣がおいしい。
  • マグロ血合い肉の赤身をマグロフライに、血合いは漬けにして南蛮漬けや時雨煮など部位で使い分け。
  • フライ物にはキャベツがやっぱマッチします。
  • パン粉を付けた状態で冷凍しておけばいつでも揚げたて食べられるマグロフライ。

4種サラダdeオープンサンド

食材費74円(ワンコインランチと比較して426円節約)

  • 全部作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで楽ちん。
  • ごぼうサラダはポン酢+マヨ、隠し味に味噌がおいしい。
  • 人参ピクルスはオリーブオイルが香る京人参のマリネ。
  • 卵サラダはお酢を多めにしたさっぱり味。
  • ピクルスは大根とセロリをつけた自家製。
  • パンはフランスパン風の食パン。オイルもミルクも不要なHB食パンです。

コストダウンするコツとは?

業務用スーパーの活用

業務用スーパーなどで買うことで同じ商品でも流通マージンが圧縮できる分、安く買えます。また、大容量の商品もあり、g単価で格安なものも多くあります。

ネット通販の活用

ネット通販は無店舗で経営しているお店も多く、人件費や店舗にかかる費用がかからない分、安く販売している場合があります。また、生産者から直売しているお店もあり、良質なモノが安く購入できる場合もあります。

参考書籍

ひき肉にたっぷりのもやしをまぜてヘルシーつくね!ほぐした厚揚げで、肉なしのタコライス!えびは高いから鶏胸肉にかえて、鶏マヨ!高野どうふをちぎれば肉みたいな形に。高野どうふを肉で巻いてBigに。肉少なめ、玉ねぎに詰めてヘルシーに!食費はカットしてもおいしく!おしゃれに!ボリューム満点!食材をムダにしない冷凍テクも。

休みの日に一週間分まとめて作り置きの時短技

週末などお休みの日に一週間分をまとめて作り置きすることで、普段の食生活も時短になるし、一括で作ってアレンジやリメイクでバリエーション増やせるので、食卓も賑やかになります。

ストックがあることで、急なお客様にも対応できるし、お弁当も好きなものを組み合わせして詰めるだけでほぼ完成なんて事も。

作り置き&冷凍保存のテクニックは覚えておいて損がありません!

週末3時間で1週間分のおかずを作って、平日すごくラクする、作り置き生活のレシピ&テクニック帖。

まとめ

いかがでしたか?これで美味しいランチタイムを楽しめて大幅にコストダウンできますね。それでいて健康にも良く、忙しい毎日でも無理なく作り続けられます。

↓実際に1ヶ月でどれくらい節約できているのか?実証データはこちらで公開中です。参考になるところがあれば幸いです。

投稿者について

株式会社リブウェル代表取締役社長田中 啓之

中小建築会社専門の集客マーケティングアドバイザーの株式会社リブウェル代表取締役社長 田中啓之。一歳児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Web屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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